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连吃黑芝麻一年以后有什么变化(连续吃一年黑芝麻的效果)

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连吃黑芝麻一年以后有什么变化(连续吃一年黑芝麻的效果)

1、连吃一年黑芝麻以后最明显的变化应该是白头发减少了很多,皮肤也光滑很多,整个人的精气神看起来也确实要比之前好很多。

2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长、延缓衰老的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。

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